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Giocare ai videogiochi prima di dormire può aiutare a rilassarsi, ma dipende dal tipo di gioco e dalla durata della sessione. Giochi tranquilli https://casea-it.it/ e poco stimolanti possono favorire una sensazione di calma. Tuttavia, l’esposizione agli schermi, soprattutto alla luce blu, può interferire con la produzione di melatonina e rendere più difficile addormentarsi. Anche giochi intensi o competitivi possono aumentare l’attivazione mentale e ritardare il sonno. Per questo, è consigliabile limitare il tempo di gioco serale e scegliere esperienze più rilassanti, mantenendo una routine equilibrata per proteggere la qualità del riposo.